Modalidad: Presencial
Duración: 20h
Inicio: Consultar
Horario: A medida
Dirigido a mandos intermedios directivos empleados en general
Objetivos:
- Fomentar el bienestar laboral tanto a través de la mejora de los recursos laborales como a través del uso de técnicas de control del estrés
- Conocer cómo actúa el estrés en nuestro cuerpo: qué lo genera y cómo se mantiene
- Identificar los efectos negativos del estrés en nuestro organismo con el fin de aprender a controlarlos
- Identificar los factores del entorno laboral más comunes en la aparición del estrés así como los recursos para minimizarlos
- Adquirir las herramientas personales y de habilidades sociales que nos faciliten el control de los efectos negativos del estrés
- Aprender técnicas de relajación mediante ejercicios prácticos
1. ¿Qué es el estrés?
2. Reconocimiento de los síntomas
- Sentimientos / Emociones / Pensamientos
- Actitudes / Comportamiento
3. Demandas laborales Versus Recursos laborales
4. Causas más comunes del estrés laboral
- Sobrecarga cuantitativa
- Sobrecarga cualitativa
- Ambigüedad de rol / Conflicto de rol
- Ausencia de liderazgo
- Falta de autonomía
- Falta de apoyo social
5. Autoevaluación del estrés
6. Prevención del estrés en el ámbito laboral
- Gestión del tiempo
- Formación mandos intermedios
- Evaluación de riesgos psicosociales
- Redes de apoyo social
7. Técnicas personales de gestión del estrés
- Técnicas de relajación
- Prácticas de inducción a la relajación
Licenciada Psicología. Técnico RRHH. Técnico PRL. Máster Prevención Riesgos Laborales. Máster Oficial Psicología del Trabajo, Organizaciones y Recursos humanos.
Carolina Puchades Gimeno, Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia.
Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales (PRL), con amplia experiencia trabajando como consultora de PRL y formadora para empresas de todos los sectores de actividad en Estudis i Prevenció, S.L. -Grupo OTP-.
Tras cursar el Postgrado de Psicología del Trabajo, Organizaciones y Recursos Humanos en la Universitat Jaume I de Castelló (UJI), se especializa en el campo de la Psicología de la salud laboral realizando Evaluación y Prevención de Riesgos Psicosociales a través de una colaboración profesional con el Proyecto dirigido por la Universitat Jaume I de Castelló de Evaluación Psicosocial en Pymes.
Paralelamente a su labor como consultora, ha impartido en La Florida Universitaria, clases en el Máster de Prevención de Riesgos Laborales así como créditos de libre opción en la Especialidad de Ergonomía y Psicosociología aplicada.
Durante varios años ha sido profesora asociada en la Universitat Jaume I de Castelló, llevando su experiencia del mundo laboral al quehacer académico, impartiendo asignaturas como Psicología del Trabajo, Psicología social de la Educación o Intervención Psicosocial.
Ha colaborado como docente con el EVES (Escuela Valenciana de Estudios de la Salud) impartiendo cursos de Motivación de Equipos de Trabajo, Comunicación, Humanización en el ámbito sanitario, entre otros.
Actualmente trabaja como Formadora para la empresa Serunión Educa, impartiendo cursos tanto en el ámbito de la Psicología educativa como laboral: Educación Emocional, Educar desde lo positivo, y Automotivación, cursos todos ellos orientados a dotar de herramientas educativas tanto a madres y padres como a educadores y profesionales de la enseñanza.
